Yanti Puspika Dewi: Dalam Tuhuh yang Sehat Akan Terdapat Jiwa yang Sehat

PANGANDARAN JAWA BARAT - Jangan lupa rutin berolahraga, begitulah salah satu nasihat hidup sehat yang sering didengar... Ya, karena dalam tuhuh yang sehat terdapat jiwa yang sehat.

Baca juga: FORKI Bali Adakan 'Training of Trainer', Tingkatkan Pemahaman, Pengaplikasian dan Prestasi Atlet

 Demikian dikatakan Yanti Puspika Dewi, calon anggota DPRD Kab Pangandaran 2024 dari Partai Perindo yang juga sebagai Ketua  Persani (Persatuan Senam Indonesia kab pangandaran, diselasela kegiatan Senamnya, Minggu (01/10/2023).

 Dikatakan Yanti, Persani adalah Induk organisasi senam yang mana berperan penting dalam pengembangan dan pengelolaan kegiatan senam di Indonesia.

Baca juga: Panglima TNI Olahraga Bersama TNI-Polri Dalam Rangka PKB Kejuangan TA 2023 di Seskoau

 Persani memiliki 33 Club, namun masih belum memiliki sanggar. Adapun pengurus Persani : ketua : Suryanti Puspika Dewi. 
Wakil ketua : Cucu suwarsih. 
Sekertaris : Yumi Arofah Siddik, s.pdi. Bendahara : Fita Indra Sukmawati

 Pada setiap kegiatan,  hari dan tanggalnya  ditentukan oleh sanggar/ Club itu sendiri, dan Persani selalu menyiapkan, membina, melatih, dan melahirkan Atlet Senam hingga mencapai puncak prestasi dan Persani kabupaten pangandaran dapat  berpartisipasi dalam O2SN SD/SMP, POPDA dan PORDA, " ujarnya.

Baca juga: 16 Maret 2023 Perwakilan Siswa dari 10 Korwil Ikuti Pertandingan Olahraga Tradisional

 Menurut Yanti, senam sangat bermanfaat dalam mengembangkan komponen fisik dan kemampuan gerak (motor ability). Orang – orang yang terlibat senam akan berkembang daya tahan ototnya, kekuatannya, powernya, kelenturannya, koordinasi, kelincahan, serta keseimbangan. Apalagi  jika diimbangi dengan kegiatan yang menuntut sistem kerja jantung dan paru (cardio-vaskular system). 

 Dengan melakukan olah raga senam secara teratur akan membuat kesehatan dan perkembangan fisik menjadi baik dan seimbang, yang mana 
Manfaatnya mental dan sosial diyakini bahwa olah raga senam bisa meningkatkan self-concept (konsep diri). Ini bisa terjadi karena kegiatan senam menyediakan begitu banyak pengalaman dimana orang mampu mengontrol tubuhnya dengan keyakinan dan tingkat keberhasilan yang tinggi, sehingga memungkinkan membantunya membentuk konsep yang posisitf.

Baca juga: Bupati Pangandaran Lepas Kontingen Porsenitas X Bertanding di Majalengka

 Manfaat senam yang harus kita ketahui diantaranya 
meningkatkan fungsi jantung. Gerakan senam yang dilakukan secara kontinyu dan berulang-ulang membuat jantung bekerja dengan lebih cepat. Bila dilakukan selama 20 menit, berarti Anda telah memulai langkah sehat untuk meningkatkan kesehatan jantung Anda.

 Menurunkan berat badan. Selain menjalankan program diet sehat seperti membatasi jumlah kalori yang masuk kedalam tubuh, kita juga bisa menurunkan berat badan dengan cara berolahraga senam. 

Baca juga: Bersama Panglima TNI, Danlantamal V dan Forkompimda Provinsi Bali Laksanakan Olahraga Bersama

 Meningkatkan fungsi kognitif. Percaya atau tidak, senam termasuk kedalam salah satu jenis olahraga yang mampu meningkatkan penyebaran oksigen ke seluruh tubuh termasuk kebagian otak kita. Bilamana oksigen yang masuk ke otak terpenuhi dengan baik, maka fungsi otak kita akan meningkat dan secara tidak langsung fungsi kognitif pun akan ikut mengalami peningkatkan juga meningkatkan daya ingat kapasitas otak.
Mengurangi stres dan meningkatkan mood.

 Salah satu aktivitas yang mampu meningkatkan jumlah hormon endorfin adalah senam. Bila dilakukan secara teratur, maka kondisi stres yang dialami akan berkurang yang pada akhirnya mood Anda pun akan kembali meningkat.

 Tidak mudah terserang penyakit. 
Manfaat senam selanjutnya adalah meningkatkan daya tahan tubuh sehingga tubuh kita tidak mudah untuk terserang penyakit. Hal ini dapat terjadi karena toksin-toksin yang ada didalam tubuh akan keluar melalui keringat. 
Disamping itu, semua organ yang ada didalam tubuh pun akan bekerja secara maksimal.

 Meningkatkan stamina
Bila selama ini Anda seringkali merasakan kelehan meskipun Anda baru sebentar saja melakukan suatu aktivitas, kemungkinan besar sistem pernapasan Anda mengalami gangguan yang disebabkan adanya lemak serta gangguan aliran oksigen dalam darah. 
Melakukan senam secara teratur akan memperbaiki sistem pernapasan supaya dapat berjalan lebih optimal dan pada akhirnya Anda pun tidak akan mudah merasa lelah.

 Meningkatkan kelenturan dan kebugaran
Gerakan-gerakan yang ada pada senam mempunyai sifat berulang-ulang yang membutuhkan koordinasi tubuh. Bila kita dapat melakukan senam dengan baik dan benar, hal ini akan membuat tubuh menjadi lebih sehat dan bugar.
Demikian beberapa manfaat senam yang bisa anda dapatkan. Yuk, senam! (Yanti P D)

Baca juga: Mewujudkan Kumham Sehat Kumham Produktif, Bapas Nusakambangan Ikuti Kegiatan Olahraga Bersama Seluruh Jajaran Kemenkumham